子どもの歯並びは、遺伝や成長過程だけでなく、日常の習慣や姿勢によっても影響を受けます。特に、姿勢が悪いと歯並びに悪影響を及ぼすことがあります。

今回は、子どもの歯並びと姿勢の関係について詳しく解説します。

■姿勢が歯並びに与える影響

◎姿勢と顎の発育

良い姿勢を保つことは、顎の正しい発育につながります。姿勢が悪いと、顎の位置がずれ、歯並びが乱れる原因となることがあります。

例えば、猫背の状態が続くと、顎が前方に押し出され、噛み合わせに影響を与えることがあります。

◎口呼吸と歯並び

姿勢が悪いと、首や顎の位置がずれて気道が狭くなることで、鼻呼吸がしづらくなります。口呼吸が習慣化すると、舌の位置が下がって歯列に圧力がかかり、歯並びが悪くなることがあります。鼻呼吸を促進するためにも、正しい姿勢を意識することが重要です。

■要注意の姿勢チェックリスト

以下のチェックリストを参考に、お子さんの姿勢を確認してみてください。

◎猫背になっていないか

タブレットやゲーム機を見ているときなど、背中が丸まり、頭が前に出ている状態は要注意です。

◎座っているときに頬杖をついていないか？

肘をつくと、片側に圧力がかかり、歯並びに影響を与える可能性があります。

◎寝ているときの姿勢はどうか？

横向きやうつ伏せ寝が習慣化していると、顎に不均一な圧力がかかります。

◎口呼吸になっていないか？

口呼吸が習慣化している場合は、姿勢改善に加え、耳鼻科の受診が必要になることもあります。

◎歩き方はどうか？

足を引きずるように歩く場合、姿勢が悪くなりやすいので注意が必要です。

■姿勢改善のためのヒント

◎ストレッチとエクササイズ

姿勢を改善するためには、定期的なストレッチやエクササイズが効果的です。特に、背筋を伸ばすストレッチや、体幹を鍛えるエクササイズは、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。

◎正しい座り方を習慣に

椅子に座るときは、背筋を伸ばし、足をしっかり床につけるように心がけましょう。お子さんで床に足がつかない場合は、足をのせる台を用意すると正しい姿勢を促すことができます。座る姿勢を改善することで、日常生活での姿勢も自然と良くなりますよ。

◎姿勢を意識する環境づくり

姿勢を良くするためには、環境も重要です。適切な高さの机や椅子を選ぶことで、自然と良い姿勢を維持しやすくなります。お子さんがどのような姿勢か、保護者の方は定期的に確認してあげましょう。

◎視環境の調整

子どもがスマートフォンやコンピュータを使用する際、画面の高さや距離を調整し、目が疲れないようにすることも重要です。画面は目の高さに保ち、適切な距離を保つようにしましょう。

【悪い姿勢は、歯並びを悪化させる原因の1つになることがあります】

姿勢は子どもの歯並びに大きな影響を与えることがあります。日常生活での姿勢を意識し、適切な習慣を身につけることで、歯並びの改善につながります。

今回紹介したチェックリストや改善方法を参考に、お子さんの姿勢を見直してみてください。

歯並びに影響を与える悪習慣について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。

＞子どもの歯並びが悪い…！原因となる悪習慣とは？

姿勢と歯並びの関係について理解を深め、子どもの健やかな成長をサポートしましょう。